Crossfit handler om høj puls, styrke og cardiotræning, teknik og fysisk udfoldelse. Timerne er indrettet, så der både er fokus på teknik, men også på at gennemføre forskellige WOD (Workout Of the Day) Eleverne vil opleve at presse og udvikle deres krop, lære træningsaktiviteter, samt få muligheden for at tone deres krop og komme i form. Undervisningen er både indendørs og udendørs.